고구마를 찌는 방법에 따라 당도와 부드러움이 달라질 수 있습니다. 이 가이드를 따라하면 고구마의 당도가 최대로 유지되면서 부드럽게 즐길 수 있습니다. […]

다이어팅 중이지만 간식을 끊기 힘든 당신을 위해 오메가3를 풍부하게 함유한 아몬드를 소개합니다. 건강하면서도 맛있어 다이어트 중에도 안심하고 즐길 수 있는

양파 껍질은 많은 사람들이 버리는 부분이지만, 실은 피부에 놀라운 효과를 줄 수 있는 보물입니다. 이번에는 양파 껍질이 가진 믿을 수

브로콜리는 건강에 매우 이로운 채소이지만 삶거나 익히다 보면 영양소가 상당 부분 사라질 수 있습니다. 영양소를 최대한 보전하기 위해 적절한 조리법을

오메가3는 뇌 건강뿐만 아니라 심장 건강에도 도움을 줍니다. 이를 위해 고등어를 활용한 맛있는 레시피를 소개합니다. 고등어 간장 구이 고등어는 오메가3

사과는 건강에 매우 좋은 과일로 알려져 있지만, 언제 먹느냐에 따라 영양 흡수 효율이 달라질 수 있습니다. 아침이든 밤이든 적절한 시간에

건강한 간식을 찾는 사람들을 위해 오메가3 가득한 연어스낵을 추천합니다. 연어는 뇌 기능 향상이나 심장 건강에 도움을 주는 오메가3 지방산이 풍부하여

오이는 식품 중 하나인데, 냉장 보관을 하게 되면 오히려 영양소가 파괴될 수 있다는데요. 그 이유에 대해 알아보겠습니다. 오이의 영양소 손실