식이섬유는 우리 건강에 매우 중요한 영양소 중 하나입니다. 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유는 각기 다른 기능을 하며, 우리 몸에 서로 다른 […]

채소 국물 베이스는 건강을 위해 나트륨 섭취를 줄일 수 있는 좋은 방법입니다. 이 레시피는 각종 음식에 활용할 수 있는 만능

9월은 과일이 풍족한 계절입니다. 하지만 알레르기를 일으키는 과일도 많아 주의가 필요합니다. 또한, 구강알레르기증후군은 과일을 섭취한 후 입안이나 입술에 발생하는 반응으로,

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환절기에는 비 올 때와 날씨가 번갈아 가는 상황에서 우리 몸은 더 많은 스트레스를 받게 됩니다. 이에 따라 두통, 어지럼증 및

디지털 디톡스 챌린지는 스마트폰 중독과 스트레스를 관리하기 위한 효과적인 방법 중 하나입니다. 퇴근 후 스마트폰 60분 차단을 통해 현대 사회에서

9월은 가을의 시작으로 다양한 과일이 풍부하게 수확되는 시기입니다. 특히 운동 전후에 섭취하기 좋은 과일들이 많이 있습니다. 이번에 소개해드릴 ‘9월 과일