환절기에는 비염이나 코막힘이 심해지는 경우가 많습니다. 이를 줄이기 위해서는 실내 환경을 적절히 관리하는 것이 중요합니다. 온습도와 환기, 가습에 관한 가이드를 […]

바쁜 현대인들을 위한 24시간 피트니스 활용법을 소개합니다. 특히 퇴근 후 40분을 활용하여 근력과 코어를 강화하는 루틴을 소개합니다. 필요한 운동 도구와

9월은 푸르디까 등 다양한 싱싱한 채소를 만나볼 수 있는 계절입니다. 이 가이드를 통해 9월에 맞는 채소 장보기 팁과 보관 방법을

9월은 가을이 다가오는 계절로 다양한 맛과 영양 가득한 과일들이 풍성하게 열매 맺습니다. 이번 시기에 드시는 과일들의 영양가를 높이고 오랜 기간

9월은 다채로운 계절의 과일들이 풍성하게 익는 시기입니다. 하지만 과일을 섭취할 때 올바른 영양소를 섭취하고 신선한 상태로 유지하기 위해 중요한 것들이

식이섬유는 우리 장건강에 중요한 영양소입니다. 그 중에서도 불용성 섬유와 수용성 섬유는 각각 다른 기능을 가지고 있습니다. 두 섬유의 차이를 제대로

9월에는 저염 식단을 유지하면서도 맛있게 먹을 수 있는 다양한 반찬을 소개합니다. 이번에는 무, 가지, 버섯을 활용하여 간편하게 만들 수 있는

과일을 활용한 저염 반찬은 건강에 좋고 맛도 일품입니다. 특히 무화과와 포도는 색다른 맛을 선사해 다양한 요리에 활용됩니다. 이번에는 무화과와 포도로