자두와 프룬은 장 건강에 도움을 주는 섬유질이 풍부한 과일로, 제철이 끝나기 전 마무리를 짓기에 적합합니다. 이번에는 자두와 프룬의 섬유질을 활용한 […]

자두와 프룬은 제철이 끝나는 때에도 그 맛과 영양을 놓치지 않고 장 건강에 좋은 섬유질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이번에는 자두와 프룬을

변비와 과민성 장증후군은 많은 사람들이 겪는 소화 문제입니다. 이들을 동시에 관리하기 위해서는 식이섬유 섭취가 중요합니다. 이 7일 플랜을 따라가면 변비와

가을철에는 건강을 유지하고 면역력을 강화하기 위해 샐러드가 최적의 식사입니다. 미나리와 돌나물이 풍부한 영양소를 공급하고 해독과 수분 보충에 도움을 줍니다. 이

이번에는 혈압과 콜레스테롤 관리에 도움이 되는 채소의 조합과 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 하루 한 끼의 채소 조합이 혈압과 콜레스테롤 개선에

고추는 매운맛을 조절하고 다양한 음식에 활용할 수 있는 다재다능한 재료입니다. 이번에는 고추를 제철 관리하는 방법부터 매운맛을 조절하는 비법, 씨를 제거하는

복숭아는 여름철 대표적인 과일로 맛과 식감이 살아있는 것이 중요합니다. 복숭아를 최대한 맛있게 즐기기 위해 선택과 보관 방법에 대해 알아봅시다. 말랑과

여름의 시그니처 과일 중 하나인 복숭아는 맛과 식감이 중요한데, 마음에 쏙 드는 복숭아를 선택하고 올바르게 보관하여 최대한의 신선함을 느끼며 먹을