오메가3는 뇌 건강뿐만 아니라 심장 건강에도 도움을 줍니다. 이를 위해 고등어를 활용한 맛있는 레시피를 소개합니다. 고등어 간장 구이 고등어는 오메가3 […]

사과는 건강에 매우 좋은 과일로 알려져 있지만, 언제 먹느냐에 따라 영양 흡수 효율이 달라질 수 있습니다. 아침이든 밤이든 적절한 시간에

건강한 간식을 찾는 사람들을 위해 오메가3 가득한 연어스낵을 추천합니다. 연어는 뇌 기능 향상이나 심장 건강에 도움을 주는 오메가3 지방산이 풍부하여

오이는 식품 중 하나인데, 냉장 보관을 하게 되면 오히려 영양소가 파괴될 수 있다는데요. 그 이유에 대해 알아보겠습니다. 오이의 영양소 손실

오메가3 지방산은 우리 몸에 도움을 주는 중요한 영양소입니다. 이 견과류는 오메가3를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 좋은 선택지입니다. 이번에는 오메가3가 풍부한

상추는 다양한 영양소와 생리활성물질을 함유하고 있어 불면증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 상추가 불면증에 어떤 효과를 가져다주는지 알아보겠습니다.

딸기는 맛있지만 농약 걱정 때문에 먹기가 꺼려지는 경우가 많습니다. 하지만 이 씻는 방법을 통해 농약을 90% 이상 제거할 수 있습니다.

현미밥은 건강에 좋다는데, 실제로 식이 습관을 바꾸고 나서 2주 만에 느꼈던 변화들을 살펴보겠습니다. 에너지 레벨 상승 2주 전부터 현미밥 식단으로